Författare: Dennis Hallberg

Var på gymmet nyss och jag kan inte upphöra att förundras över hur många som verkligen kämpar och vill träna men ändå hamnar så fel i teknik. Man står med tunga vikter och låter kroppen bli en hävstång i den stretch shortning effekt man får vid biceps träning genom att ha böjd arm och sätta…

En fråga jag ofta får är hur fort ska jag springa? Vilken intensitet ska jag ha för att påverka min kondition optimalt (aerobt)? Ett svar som jag ofta ger är det beror på (visst är det irriterande att inte få ett rakt svar), det beror på vad du tänkt uppnå och vilka mål du har….

  Pratade med en kompis här om dagen. Vi kom in på hennes totala ointresse för träning och dessutom övervikt, högt blodtryck och diabetes. Jag tyckte hon kunde lägga 30 minuter om dagen 5 dagar i veckan på att försöka med rask promenad. 30 min 5 dagar i veckan är enligt FYSS 2008 det minsta…